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平安夜送蘋果,吃掉才有用!教你蘋果的正確吃法

2019-12-24 10:03:4339健康網
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核心提示:今天是12月24號,圣誕前夜,也叫平安夜。很多人喜歡在平安夜給親朋好友送蘋果,除了有好的寓意,還是一份“健康”的禮物。蘋果又被稱為健康果,你知道蘋果怎樣吃才能發揮最大的功效嗎?

  平安夜為什么要送蘋果

  今天是12月24號,平安夜。你是不是已經準備好徹夜狂歡了?你準備好蘋果了嗎?平安夜送蘋果,這其實是近幾年才開始有的中國獨特的習俗哦。中國人平安夜送蘋果,主要是取“ping”諧音,寓意“平平安安”,代表著我們最衷心的祝福。

  平安夜送蘋果,送“平安”也送健康

  平安夜送蘋果,不但能表達我們希望“平安”的寓意,更是一份實實在在的“健康”禮物,因為蘋果真的能讓我們更健康。

  民間更是有“一天一蘋果,醫生遠離我”的說法。這是因為蘋果營養豐富,常吃不但能補充營養,還能美容養顏,更有提高免疫了預防疾病的效果。一項來自美國密歇根大學的研究顯示,那些每天吃一個蘋果的人,每年看醫生的幾率比不吃蘋果的人少了9%。

  蘋果的正確吃法

  吃蘋果也是一門學問,什么時候吃?怎么吃?有沒有什么禁忌這些都是有講究的。

  1.蘋果能不能空腹吃?

  對于健康的人來說,空腹吃蘋果并沒有壞處,因為蘋果其實很容易消化的,但切記不要吃過量,任何東西吃過量都容易引起消化不良。

  但有些身體不太好的人,則不宜空腹吃蘋果。比如有胃腸疾病的人,空腹吃蘋果容易引起消化不良;血糖高的人空腹吃蘋果容易引起血糖波動。

  2.吃蘋果要不要削皮?

  “吃蘋果要不要削皮”這個問題,讓很多人都挺糾結:一方面蘋果皮營養豐富,直接扔掉可惜,另一方面又怕蘋果上的農藥殘留和臘對人體有害。對此,世界衛生組織建議:吃蘋果要削皮。

  因為相對于蘋果皮提供的營養來說,蘋果皮上的蠟和農藥殘留帶給人體的傷害要大得多,而且蘋果皮損失的那部分的營養,我們完全可以性其它地方補回來。當然,如果你有純天然完全無農藥無有害物質的蘋果,也是可以不用削皮的。

  3.蘋果什么時候吃最好?

  網上曾經流傳著:晚上吃蘋果有“毒”的說法,讓很多人非常疑惑。這種說法其實是錯誤的,因為即使在晚上,我們的腸胃也不會停止運轉,更不可能會有“蘋果停留在體內積攢毒素”的情況。那么什么時候吃蘋果最好?

  早餐吃:早餐時吃蘋果,餓了一晚上的我們急需能量,蘋果里的果糖能很快轉化為葡萄糖,可以及時地為我們提供能量。

  睡前吃:睡前一小時吃蘋果,不僅可消除口腔內細菌,改善腎臟功能,還有助于入睡,不易失眠。

  飯前吃:飯前半小時吃蘋果,對免疫系統很有益,而且飯前吃水果容易有飽腹感,這樣可以減少對其它食物的攝取,有利于減肥。

  蘋果的正確吃法都告訴你了,平安夜收到這份特殊的圣誕禮物后,知道該怎樣處理了吧?

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